うつ病、躁鬱病、パニック障害、AC等心の病をお持ちの方の 自助グループカウセリングです。 「私たちはプロです」をもっとうに、精神科クリニック登録カウンセラーが主催する 正規認知行動療法グループですので安心です。 自助グループカウンセリングとは、同じような症状をお持ちの方同士が 交流する事及び認知行動療法、WRAP(元気回復行動プラン)にて 症状の改善に向けセルフカウンセリングを目指します。 独りで抱え込んでいる場合、中々前向きに考える事が 出来ませんが同じ病を共有する仲間たちが加わる事で 対処の仕方も見えて来ます。 定期的に集いを持つ事で、自分が試して良かった事なども 情報を交換出来ますよね。 集いでは、カウンセラーの立場から個々に対してのアドバイス 心理教育を交え、症状の改善をお約束致します。 病院に通われてはいるものの、カウンセリングをお受け 出来ない方には最適だと考えています。

【テーマと内容】

　開催プログラム1

☆特別講義(心のグズからの解放)☆

グズ人間(PCN症候群) するべき行動を遅らせることで事態が悪くなると予想される場合ですら 合理的理由無く意図して遅らせる態度、振る舞いのこと。 あなたの先延ばし癖、グス人間のタイプを知りましょう。 先延ばし癖六つのタイプ 1. 完璧主義者タイプ　(でも、完璧にしたいよ～) 2. 夢想家タイプ　(あんなめんどくさい事するの嫌～) 3. 心配性タイプ　(でも、変わるのが怖い～) 4. 反抗者タイプ　(なんで、私がしなければならないの？) 5. 危機好きタイプ　(ギリギリまでやる気になれないよ～) 6. 抱え込みタイプ　(他にすることが多すぎ～) さて、あなたはどのタイプですか？

　WRAP(元気回復行動プラン)

　認知行動療法



　元気行動プランワーク(日常管理、対処等、リカバリー回復プラン)

　認知行動療法(セルフカウンセリングを目指します。

A.M様 先日は、本当に素敵な時間を有難うございました(^▽^) 自助セミナーを受けて、なんだか、考え方が変わり、楽になりましたφ(．．) 目標に向かい、また一歩一歩、ゆっくりでもいい、向かって行きたいと思います。 足が治り次第、朝の散歩とかもしたいですね。 人の目が気になって身動きできなくなってたのですが、ありのままでいいと背中を押していただいたようです(^▽^) 有難うございましたm(_ _)m